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극한의 피트니스 미션과 함께한 여성들의 성장 이야기
2025년 8월 1일 방송된 tvN ‘무쇠소녀단2’ 4회는 단순한 운동 예능을 넘어, 여성 출연자들이 한계에 도전하고, 그 속에서 성장해 가는 인간 드라마였다. 유이, 금새록, 박주현, 설인아는 복싱 심화 기술 습득부터 고강도 글로벌 피트니스 레이스 완주까지 해내며 시청자들에게 놀라움과 감동을 동시에 안겼다.
이번 방송은 수도권 평균 시청률 2.5%, 최고 4.2%를 기록하며 동시간대 케이블·종편 채널 1위를 차지했고, 핵심 타깃 시청층인 2049 남녀 기준에서도 지상파를 포함한 전 채널 통합 1위에 올랐다. 이는 단순한 기록이 아닌, 프로그램이 시청자와 얼마나 깊이 소통했는지를 보여주는 지표였다.
복싱 기술부터 정신력까지, ‘무쇠소녀단’의 다음 단계
이날 방송에서 가장 먼저 눈에 띈 것은 출연자들의 복싱 실력 향상이었다. 김지훈 코치로부터 피벗, 셔플과 같은 스텝 응용 기술과 위-아래 펀치 같은 고급 루틴을 전수받은 유이, 금새록, 박주현, 설인아는 곧잘 기술을 따라 하며 성장한 모습을 보여줬다.
기본적인 체력이나 자세가 중요한 복싱에서 응용 기술까지 흡수해 나가는 모습은 단순한 ‘도전’이 아니라 진짜 훈련생의 태도를 보여줬다고 할 수 있다. 동작 하나하나를 진지하게 임하며 서로의 움직임에 발을 맞추는 장면은 팀워크와 집중력이 동시에 필요하다는 점을 시사했다. 특히 금새록은 새로운 기술에도 빠르게 적응하며 운동 신경 면에서도 주목을 받았다.
몸으로 느낀 타격감, 진짜 복싱에 가까워지다
기술 습득만큼이나 강렬했던 장면은 김동현 단장을 상대로 한 실전 타격 체험이었다. 레프트 바디를 포함한 다양한 펀치를 실제로 날려보며 출연자들은 그동안 익힌 기술을 몸으로 체득했다. 김동현은 보호 장비 없이 펀치를 받아내며 세 사람의 성장을 “직접 느낄 수 있었다”고 말했고, 그만큼 타격감도 예사롭지 않았다.
특히 설인아의 차례에서 그는 즉시 보호대를 착용했는데, 이유는 간단했다. 그녀의 펀치는 예상을 뛰어넘었고, 직접 맞아본 그는 “안 했으면 큰일 날 뻔했다”고 말할 정도였다. 이 장면은 웃음을 자아내면서도, 그녀가 얼마나 집중하고 힘을 실었는지를 단적으로 보여줬다.
공격과 방어의 약속, 진짜 팀워크를 완성하다
약속 복싱 훈련에서는 단순한 동작이 아닌, 상대의 타이밍과 신호를 이해하고 반응하는 능력이 관건이었다. 박주현은 오른쪽 몸통에 정확한 펀치를 맞고 놀란 표정을 지었고, 이는 실제 훈련의 강도를 체감할 수 있게 해줬다.
하지만 충격에도 불구하고 그녀는 끝까지 루틴을 이어갔고, 그 모습은 스포츠 정신이 무엇인지를 보여주는 순간이었다. 반면, 유이와 설인아는 시원한 속도로 펀치를 주고받으며 현장에 있던 스태프들의 감탄을 이끌어냈다. ‘예능 속 격투 훈련’이 아니라 진짜 경기장을 방불케 했던 이들의 집중도와 에너지는 단연 인상적이었다.
지옥의 글로벌 피트니스 레이스, 네 사람 모두 완주
이번 회차의 클라이맥스는 단연 글로벌 피트니스 레이스였다. 홍범석 코치의 지도 아래 두 팀으로 나뉘어 진행된 이 레이스는 8km 달리기와 8개의 종목을 번갈아 수행하는 고강도 미션이었다. 박주현과 설인아로 구성된 동생팀은 초반부터 도파민이 넘치는 모습으로 레이스를 즐겼고, 특유의 에너지 넘치는 분위기로 상황을 리드했다.
반면, 금새록은 시즌1에서 트라이애슬론까지 경험했던 유이와는 달리 이런 대회가 처음이었다. 부담감을 떨치지 못하는 그녀를 위해 유이는 끊임없이 격려했고, 때로는 금새록 대신 종목을 소화하며 팀을 이끌었다.
그럼에도 금새록은 포기하지 않았다. 체력이 바닥났을 때도 정신력으로 버텼고, 끝내 완주에 성공했다. 이 장면은 단순한 운동 결과가 아니라, 자신을 넘은 순간을 보여준 명장면이었다.
진심이 만든 팀워크, 유대감으로 완성된 결승선
레이스를 마치고 유이는 금새록의 끈기에 진심으로 감탄했다. 고된 상황에서도 흐트러지지 않고 끝까지 달리는 그녀의 모습은 함께 뛰던 동료에게도 깊은 인상을 남겼다. 이에 금새록은 유이에게 전하는 고마움과 미안함을 털어놓으며 “무쇠소녀단의 진짜 일원으로 인정받고 싶었다”고 고백했다.
그녀의 말은 단순한 예능 속 대사 이상의 무게를 지녔다. 노력과 진심, 그리고 팀워크가 모여 만들어낸 성과였기 때문이다. 이 고백은 시청자에게도 울림을 전하며 방송의 여운을 길게 남겼다.
❓ 시청자들이 자주 묻는 질문 (Q&A)
무쇠소녀단2의 4회는 언제 방송되었나요?
👉 2025년 8월 1일 금요일 저녁 8시 40분, tvN을 통해 방영되었습니다.
이번 회차에서 어떤 운동 미션이 있었나요?
👉 복싱 응용 기술(피벗, 셔플, 레프트 바디)과 8km 달리기 + 8종목 수행의 글로벌 피트니스 레이스가 진행되었습니다.
네 명의 출연자는 미션을 완주했나요?
👉 유이, 금새록, 박주현, 설인아 모두 글로벌 피트니스 레이스를 끝까지 완주하며 강한 정신력을 보여줬습니다.
금새록은 어떤 점에서 주목을 받았나요?
👉 대회 경험이 부족했지만 유이의 도움과 자신의 투지로 모든 미션을 완주했고, 유대감을 바탕으로 진정한 팀워크를 보여줬습니다.
이 방송은 어디서 볼 수 있나요?
👉 tvN 채널에서 매주 금요일 저녁 8시 40분에 방송되며, 티빙(TVING)에서도 다시보기로 시청할 수 있습니다.
📌 핵심 요약
- 유이, 금새록, 박주현, 설인아, 복싱 기술 향상 및 실전 타격 체험
- 약속 복싱과 팀 훈련을 통해 실전 감각 훈련
- 글로벌 피트니스 레이스 전원 완주로 실력과 정신력 모두 증명
- 금새록의 성장과 유이와의 진정성 있는 팀워크가 감동 포인트
- 높은 시청률 기록과 함께 진짜 ‘무쇠 정신’을 담아낸 방송
마무리하며
‘무쇠소녀단2’는 단순한 예능 그 이상이었다.
몸을 단련하는 과정을 넘어, 관계를 만들고, 스스로의 한계를 뛰어넘는 이야기가 펼쳐졌다.
이번 4회 방송은 그 진정성과 감동으로 시청자들의 마음을 사로잡았으며, 단단한 여성들의 아름다움을 온전히 담아냈다.
다음 주 방송에서는 또 어떤 도전이 기다리고 있을까?
금요일 밤, 우리는 또 한 번 그들의 땀과 눈물, 그리고 웃음을 마주하게 될 것이다.
📺 방송 안내:
매주 금요일 저녁 8시 40분, tvN
💪 도전하는 여성들의 이야기, 계속됩니다.